7 Cara Untuk Menambah Tinggi Badan di Usia 21 Tahun ke-atas! - RaBiitch Official

7 Cara Untuk Menambah Tinggi Badan di Usia 21 Tahun ke-atas!

Bagi Pria atau Wanita usia 15, 16, 17, 18, hingga 19 tahun masih mudah untuk menambah tinggi badan karena pada usia tersebut masih dalam masa pertumbuhan.

Tapi bagi Pria atau Wanita usia 20 dan 21 bahkan lebih dari itu, dianggap sudah sulit untuk menambah tinggi badannya. Banyak yang percaya batas usia pertumbuhan sampai pada usia 21 saja, tapi dengan olah raga dan pola makan yang sesuai tinggi badan tetap bisa bertambah.

Banyak yang baru menyadari bahwa tinggi badan itu penting setelah Mereka mencapai batas usia. Saat berada pada masa pertumbuhan belum begitu berpikir bahwa pertumbuhan tinggi badan bisa terhenti pada usia tertentu. Dan baru berpikir mencari cara untuk meninggikan badan setelah mencapai batas usia pertumbuhan.



Mungkin tidak terlalu banyak mengalami peningkatan ketika menggunakan cara ini, tapi berdasarkan pengalaman pribadi dapat menambah tinggi badan hingga beberapa cm. Dan berikut cara untuk menambah tinggi badan untuk suai 21 ke atas.


1. Konsumsi makanan bergizi dan istirahat yang cukup

Perhatikan pola makan, pilih makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi. Selain itu jangan membiasakan diri untuk terlalu sering tidur larut malam. Biasakan istirahat yang cukup untuk memiliki kondisi fisik yang sehat.


2. Jadikan olah raga lompat tali sebagai kebiasaan pagi hari

Setiap pagi latihlah diri untuk melakukan lompat tali sebanyak 300 kali. Seiring berjalannya waktu lakukan secara bertahap untuk menambah hitungan. Untuk hari ini 300 kali, besok pagi 310 kali, dan besoknya lagi bisa menambah hitungan secara bertahap. Lakukan setiap hari secara rutin.


3. Melompat dengan kaki bergantian

Cara yang bisa Kamu lakukan adalah melompat dari tempat yang lebih rendah bolak balik secara bergantian. Cukup gunakan satu kaki untuk setiap pendaratan. Lakukan berulang kali dengan hitungan secara bertahap. Jangan langsung memaksakan diri melakukan hitungan dalam jumlah banyak. Sesuaikan dengan kondisi fisik, untuk hari berikutnya lakukan dengan jumlah hitungan yang lebih banyak.


4. Tendangan samping satu kaki secara bergantian

Posisikan tubuh menyamping dan lakukan tendangan setinggi mungkin sesuai kemampuan. Lakukan secara bergantian dari kaki kiri hingga kaki kanan. Lakukan dengan hitungan bertahap dan tingkatkan seiring berjalannya waktu. Bagi yang suka melakukan latihan bela diri pasti akan sangat mudah melakukannya.


5. Berenang dengan gaya dada minimal seminggu sekali

Berenang adalah alternatif pilihan terbaik untuk menambah tinggi badan. Lakukan seminggu sekali secara rutin dengan menggunakan gaya dada. Pilihlah pelatih yang tepat agar diajarkan cara yang tepat untuk melakukannya.


6. Free Hand

Cobalah untuk melakukan fisik ini setiap ada kesempatan. Caranya dengan berdiri tegak pada tempat yang luas. Pertama tarik nafas dalam-dalam, angkat tangan dan posisikan disamping bahu dengan sikut menekuk. Kemudian dorong tangan sekuat mungkin sambil melepaskan nafas. Ketika melepaskannya usahakan tumit terangkat. Lakukan setiap hari dengan hitungan minimal 10 kali.


7. Lari cepat dengan jarak pendek

Membantu pelepasan hormon pertumbuhan yang membuat Kamu bisa menjadi lebih tinggi. Cara yang harus Kamu lakukan adalah berlari dengan kecepatan maksimal dari titik satu ke titik satunya lagi. Tentukan jarak yang tidak terlalu jauh. Yang pasti Kamu bisa mencapainya secepat mungkin. Lakukan bolak balik selama 10 kali dan dalam melakukannya usahakan tidak memakai alas kaki.

Itulah cara menambah tinggi badan untuk yang sudah melebihi batas usia pertumbuhan. Ini bukan cara instan sehingga harus dibiasakan. Penambahan memang tidak terlalu banyak tapi tetap akan ada perbedaan.

Via: Kompas

Belum ada Komentar untuk "7 Cara Untuk Menambah Tinggi Badan di Usia 21 Tahun ke-atas!"

Posting Komentar

ADS atas Artikel

ADS Tengah Artikel 1

ADS Tengah Artikel 2

ADS Bawah Artikel